Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava vaihtoehto arkiruokailuun. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta ne vedestä ja anna jäähtyä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauhettu liha, riisi, kuullotettu sipuli ja valkosipuli, kananmuna, suola ja mustapippuri.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita ruokalusikallinen täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 200°C:ssa noin 30-40 minuuttia.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




