Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täyteläisiä ja ravitsevia ruokia, jotka sopivat mainiosti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo ja nopea valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalipään ulommaiset lehdet kattilassa, kunnes ne ovat pehmeitä. Poista lehdet varovasti ja anna jäähtyä.
- Silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola ja pippuri.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Kääri lehti tiukasti pakettiin.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




