Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täytetyt kaalilehdet, jotka ovat täydellinen yhdistelmä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Keitä kaalin lehdet kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli kullanruskeiksi.
- Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se. Mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.
- Sekoita kypsä riisi jauhelihaseokseen ja sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti, lisää täytettä keskelle ja kääri lehden reunat täytteen ympärille. Toista, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




