Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä mehevät kaalirullat täytetään maukkaalla riisi-jauhelihatäytteellä ja tarjoillaan herkullisen tomaattikastikkeen kera. Erinomainen ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä muutaman minuutin ajan, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet pois vedestä ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita ruokalusikallinen täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen ympäri ja rullaa se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattimurska ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile kaalirullat tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




