Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä mehevät kaalirullat täytetään maukkaalla lihaseoksella ja tarjoillaan herkullisessa kastikkeessa. Täydellinen ruoka perheillalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolatussa vedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla, lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalin lehti, laita siihen noin 2 rkl täytettä ja kääri lehti tiukasti. Toista tämä kaikille lehdille.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja kasvisliemi päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180 asteessa noin 60 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




