Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset kaalirullat, joissa on maukasta riisiä ja jauhelihaa. Täydellinen ruoka koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita kypsä riisi jauhelihamassan joukkoon.
- Keitä kaalipäätä kattilassa, kunnes lehdet irtoavat helposti. Ota lehdet varovasti talteen.
- Täytä jokainen kaalilehti riisi-jauhelihaseoksella ja kääri tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




