Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kaalikaaryleitä, jotka ovat täynnä makua ja ravinteita. Sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljy paistinpannussa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola ja mustapippuri suuressa kulhossa.
- Poista kiinankaalista ulommat lehdet ja keitä niitä suolavedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja täytä se jauhelihaseoksella. Kääri lehti tiukasti kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




