Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat täydellinen ruoka, joka yhdistää maukkaan täytteen ja pehmeän kaalin. Erinomainen valinta perheen illalliselle tai juhlavalle pöydälle.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
  2. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, kananmuna, suola, pippuri, oregano ja paprika.
  4. Irrota kaalinlehdet varovasti kaalin päästä ja keitä niitä kuumassa vedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
  5. Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rulla kaali tiukasti kääryleeksi.
  6. Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle liha- tai kasvisliemi sekä tomaattikastike.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
  8. Tarjoile lämpimänä, esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös