Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat täydellinen ruoka, joka yhdistää maukkaan täytteen ja pehmeän kaalin. Erinomainen valinta perheen illalliselle tai juhlavalle pöydälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, kananmuna, suola, pippuri, oregano ja paprika.
- Irrota kaalinlehdet varovasti kaalin päästä ja keitä niitä kuumassa vedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rulla kaali tiukasti kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle liha- tai kasvisliemi sekä tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä, esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




