Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti pääruoaksi. Tämä resepti yhdistää murean jauhelihan ja mausteet kaalin kanssa, luoden täydellisen makuelämyksen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Pilko sipuli ja valkosipuli hienoksi. Kuullota niitä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita suuressa kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita täytettä keskelle. Käännä lehden reunat täytteen ympäri ja kääri tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja kasvisliemi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Ota vuoka uunista, poista folio ja paista vielä noin 10 minuuttia, kunnes kääryleet ovat kauniin kullanruskeita.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




