Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas ruoka, joka sopii täydellisesti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Poista kaalin päältä lehdet ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet talouspaperille valumaan.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita suuressa kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotettu sipuli, kananmuna, suola, pippuri ja persilja. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin ruokalusikallinen täytettä sen keskelle. Käännä lehden reunat täytteen ympäri ja kääri tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska. Lisää hunaja, jos käytät.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




