Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täyteläisiä ja maukkaita ruokia, joissa kaali kätkee sisäänsä herkullista täytettä. Täydellinen valinta niin arkeen kuin juhlaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalin lehdet suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota kaalinlehdet ja laita noin 2 ruokalusikallista täytettä kunkin lehden sisään. Käännä lehden reunat täytteen yli ja kääri tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, jotta pinta saa väriä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




