Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalirullat täytetään lihalla ja riisillä, ja ne kypsennetään herkullisessa tomaattikastikkeessa. Sopii mainiosti arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori kaalin ulommat lehdet ja keitä niitä kattilassa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Poista lehdet varovasti kattilasta.
- Silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne oliiviöljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 1-2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Koristele persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




