Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täytetyt kaalilehdet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalipään ulkokerroksia kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes lehdet pehmenevät. Poista lehdet varovasti ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
- Sekoita jauheliha, riisi, sipuliseos, tomaattimurska ja mausteet kulhossa.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuoan pohjalle ja kaada päälle kasvisliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunamuusin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




