Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalikaaryleet ovat loistava vaihtoehto arkeen tai juhlaan. Täytteenä käytetään jauhelihaa ja riisiä, ja ne kypsennetään maukkaassa tomaattikastikkeessa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Ota lehdet varovasti pois kattilasta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää silputtu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla, pippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää se jauhelihamassaan. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattimurska ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä, esimerkiksi perunamuusin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




