Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täytetyt kaalikääryleet, jotka ovat täynnä makua ja ravinteita. Täydellinen ruoka arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Keitä kaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehtien päältä ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla, lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää.
- Yhdistä pannulle kypsä riisi, tomaattikastike, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita täytettä lehdelle. Käännä reunat sisään ja rullaa kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle vettä.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




