Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruokalaji, joka sopii erinomaisesti niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika: 1 tunti. Annosmäärä: 4-6 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalipäätä kattilassa noin 10 minuuttia, kunnes lehdet pehmenevät. Irrota lehdet varovasti.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, pippuri, paprikajauhe ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalilehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




