Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas ruoka, joka on helppo valmistaa. Tämä resepti on täydellinen viikonloppuillalliselle tai arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Keitä kaalipään lehdet nopeasti suolavedessä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä. Valitse suurimmat lehdet.
- Ota yksi kaalisivu ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Kääri lehti tiiviisti, ensin sivuilta ja sitten alhaalta.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Paista 180 asteessa noin 30–40 minuuttia, kunnes kääryleet ovat kypsiä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




