Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat tarjoavat maukasta ja ravitsevaa ruokaa, joka on helppo valmistaa. Ne sopivat täydellisesti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta ne vedestä ja anna jäähtyä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, pippuri, oregano ja basilika.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




