Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat tarjoavat maukasta ja ravitsevaa ruokaa, joka on helppo valmistaa. Ne sopivat täydellisesti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta ne vedestä ja anna jäähtyä.
  2. Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, pippuri, oregano ja basilika.
  4. Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi.
  5. Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös