Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä perinteinen ruoka on täynnä makua ja ravinteita. Kaalikääryleet ovat loistava valinta arkiruokailuun tai juhlavampiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä pannulla oliiviöljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Anna jäähtyä hieman.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi. Toista tämä kaikille lehdille ja täytteille.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




