Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täytetyt kaalilehdet, jotka on maustettu herkullisesti ja paistettu uunissa. Tämä ruoka on loistava vaihtoehto arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Poista kaalin lehdet ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli, ja kuullota ne oliiviöljyssä pannulla.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, pippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti, laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä ja kääri se tiiviiksi käärykkeeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja kasvisliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja ripottele päälle raastettua juustoa, jos käytät. Paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut väriä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




