Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kaalikaaryleitä, jotka ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne ovat loistava vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä keräkaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehtiä varovasti ja anna jäähtyä.
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla, pippurilla ja kuivatuilla yrteillä.
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää se jauhelihamassaan. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Taita reunat sisään ja kääri tiukasti rullalle.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




