Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin arkeen ja juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja tarjoaa herkullista makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Jäähdytä ja irrota varret.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli, kuullota ne pannulla öljyssä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola, pippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti, laita täytettä lehden keskelle ja kääri tiiviisti. Toista kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




