Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Näissä kaalirullissa yhdistyvät maukkaat täytteet ja pehmeä kaali, täydellinen ateria, joka on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit pehmeiksi.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipulit, muna, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja persilja hyvin yhteen.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä lehdet.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin 2 rkl täytettä sen keskelle. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja peitä folioilla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




