Herkulliset Kaalikääryleet
Nämä täytetyt kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas vaihtoehto, joka sopii mainiosti niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsennetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola ja mustapippuri.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Toista sama lopuille kaalinlehdille ja täytteelle.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




