Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset ja maukkaat kaalirullat, jotka ovat täydellinen arkiruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdistä, ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on ruskistunut. Lisää riisi, suola, mustapippuri, oregano ja persilja. Kypsennä vielä muutama minuutti.
- Ota täytettä ja laita se kaalinlehden päälle. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kaalirullat uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska ja -kastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




