Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täynnä makua ja ravinteita. Tämä ruoka on loistava valinta niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Keitä kaalinlehtiä suuressa kattilassa minuutin ajan, jotta ne pehmenevät.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota kaalinlehdistä yksi kerrallaan, laita täytettä lehdelle ja kääri se tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja peitä vuoka foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




