Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Kaalikääryleet täytetään maukkaalla lihaseoksella ja tarjoillaan herkullisessa tomaattikastikkeessa. Täydellinen ruoka perheen yhteisiin hetkiin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
- Sekoita kulhossa jauhelihaseos, keitetty riisi, muna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja lisää keskelle noin 1-2 ruokalusikallista täytettä. Kääri lehden reunat täytteen ympäri ja rullaa tiukaksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Sekoita tomaattimurska, sokeri ja basilika kulhossa ja kaada kastike kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Ota vuoka uunista, poista folio ja anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




