Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin arkeen tai juhlapöytään. Tämä resepti on helppo toteuttaa ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet pois vedestä ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuliseos, kananmuna, suola ja pippuri.
- Ota kaalin lehdet ja laita noin ruokalusikallinen täytettä jokaisen lehden keskelle. Kääri lehdet tiiviisti kääryleiksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Lisää tomaattikastike ja vesi vuoan pohjalle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes kääryleet saavat kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




