Herkulliset Kaalikääryleet

Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruokalaji, joka sopii erinomaisesti niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie vain noin 1,5 tuntia.

  • Aika 1,5 tuntia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
  2. Poista kaalin keskiosa ja keitä kaalia suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes lehdet pehmenevät. Ota lehdet varovasti irti ja anna jäähtyä.
  3. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  5. Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 1-2 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
  6. Aseta kääryleet uunivuokaan, laita päälle tomaattikastike ja kaada lihaliemi vuoan pohjalle.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 45 minuuttia.
  8. Ota folio pois ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
  9. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös