Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täyttävä ja maukas ruoka, joka sopii loistavasti arkeen tai juhlaan. Ne valmistuvat helposti ja maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä se jäähtymään.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät. Valitse suurimmat lehdet.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita siihen noin 1-2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen ympärille ja rullaa tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Sekoita tomaattikastike ja vesi, ja kaada seos kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




