Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat tarjoavat maukasta ja ravitsevaa ruokaa, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  2. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Kaarna kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmenneet.
  4. Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola ja mustapippuri.
  5. Ota yksi kaalinlehti ja laita 1-2 ruokalusikallista täytettä lehdelle. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviisti.
  6. Aseta kääryleet tiiviisti pataan. Lisää tomaattikastike ja vesi päälle.
  7. Hauduta kääryleitä miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia.
  8. Tarjoile lämpimänä tuoreen persiljan kanssa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös