Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat tarjoavat maukasta ja ravitsevaa ruokaa, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kaarna kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmenneet.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola ja mustapippuri.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita 1-2 ruokalusikallista täytettä lehdelle. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviisti.
- Aseta kääryleet tiiviisti pataan. Lisää tomaattikastike ja vesi päälle.
- Hauduta kääryleitä miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä tuoreen persiljan kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




