Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukkaita ja täyttäviä ruokia, jotka sopivat loistavasti arkeen tai juhlaan. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalin lehdet suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Nosta lehdet ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa se tiukaksi kääryleeksi.
- Toista, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 380 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |




