Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja täyttää perheen tarpeet.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Irrota kaalinlehdet ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet vedestä ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsä riisi, kuullotetut sipulit, tomaattikastike, persilja, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan, laita täytettä keskelle ja kääri lehden reunat täytteen ympärille. Kiinnitä tarvittaessa hammastikulla.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle kanaliemi tai vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




