Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo toteuttaa ja se vie vain vähän aikaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Nosta lehtivät pois ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota kaalinlehti ja laita noin ruokalusikallinen täytettä lehden keskelle. Käännä ensin lehden sivut sisään ja rullaa se tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattimurska kääryleiden päälle ja ripottele oregano.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 175 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




