Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteellinen ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Täynnä makua ja täytettä, nämä kääryleet ovat takuulla perheesi suosikkeja!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet nopeasti suolatussa vedessä, kunnes ne pehmenevät. Nosta ne talouspaperin päälle valumaan.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä ensin lehden sivut sisään ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattimurska ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




