Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat herkullinen ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Irrota kiinankaalista varsi ja keitä lehtiä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Nosta lehdet ja anna jäähtyä.
- Kuullota sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä pannulla. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
- Yhdistä paistettu jauheliha, riisi, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




