Herkulliset Kaalipyörykät
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalipyörykät ovat täydellinen vaihtoehto arkeen. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Hienonna kaali ja sipuli. Kuullota sipuli öljyssä pannulla, kunnes se on pehmeää. Lisää kaali ja paista, kunnes se on hieman pehmennyt.
- Sekoita suuressa kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistettu kaali ja sipuli, valkosipuli, kananmuna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pyöryköitä.
- Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista pyöryköitä molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä tomaattikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
