Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja terveellinen uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Valmistusaika on vain 45 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille kasvissuikaleet.
- Kaada oliiviöljy ja balsamiviinietikka kanan ja kasvisten päälle.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja tuoreilla yrteillä.
- Sekoita ainekset varovasti yhteen vuoassa.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

