Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset uunissa paistettuna. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja pilko punasipuli sekä valkosipulinkynnet. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan. Lisää päälle pilkotut kasvikset.
  4. Sekoita oliiviöljy, balsamietikka, hunaja, suola ja pippuri kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
  5. Sekoita hyvin, jotta marinadi leviää tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös