Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset uunissa paistettuna. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko punasipuli sekä valkosipulinkynnet. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan. Lisää päälle pilkotut kasvikset.
- Sekoita oliiviöljy, balsamietikka, hunaja, suola ja pippuri kulhossa. Kaada seos kanan ja kasvisten päälle.
- Sekoita hyvin, jotta marinadi leviää tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

