Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti on täydellinen valinta, kun haluat valmistaa maukasta ja ravitsevaa ruokaa helposti yhdellä pellillä. Uunissa paistetut kana ja värikkäät kasvikset tekevät tästä ateriasta sekä herkullisen että ravitsevan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi tai kuutioiksi.
- Aseta kananrintafileet ja kasvikset suurelle uunipellille.
- Kaada oliiviöljy kaikkien ainesten päälle ja mausta valkosipulijauheella, suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja rosmariinilla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin, jotta kana ja kasvikset peittyvät mausteisiin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
