Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä helppo uuniruoka yhdistää maukkaan kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen illallisvaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe suuressa kulhossa.
- Lisää kanankoivet marinadiin ja sekoita hyvin, jotta kana peittyy mausteeseen.
- Aseta kanankoivet uunivuokaan.
- Lisää perunat, porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa kanan ympärille. Kaada loput marinadista kasvisten päälle ja sekoita.
- Paista uunissa noin 35-40 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasviksia on pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |

