Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä herkullinen uunissa valmistettava ruoka yhdistää maistuvan kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonloppuillalliselle!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
  3. Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami suuressa kulhossa.
  4. Lisää kananrintafileet ja kasvikset kulhoon, sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
  5. Levitä kanan ja kasvisten seos uunipellille tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  7. Ota uuni pois ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös