Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä herkullinen uunissa valmistettava ruoka yhdistää maistuvan kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonloppuillalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami suuressa kulhossa.
- Lisää kananrintafileet ja kasvikset kulhoon, sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Levitä kanan ja kasvisten seos uunipellille tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota uuni pois ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

