Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä resepti tarjoaa maukasta kananrintaa ja värikkäitä kasviksia, jotka paistuvat uunissa täydellisesti. Helppo valmistaa ja sopii erinomaisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Sekoita kasviksia hieman, jotta ne saavat öljyä ja mausteita.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |
