Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen illallisvaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja kaada päälle oliiviöljy. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Hiero mausteet hyvin kanan pintaan.
- Lisää vuokaan viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskatut valkosipulinkynnet.
- Ripottele tuore timjami kasvisten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |

