Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, ja se on täydellinen ateria koko perheelle. - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 °C:seen.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja silputulla valkosipulilla.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Ripottele kasvisten päälle tuore timjami ja kaada kanalientä vuokaan.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

