Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää kasviksia niiden ympärille.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja ripottele ne kasvisten päälle.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, balsamico, suola ja pippuri kulhossa.
- Kaada seos kanan ja kasvisten päälle ja sekoita hyvin.
- Lisää tuoreita yrttejä päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

