Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Loistava valinta kiireisiin arki-iltoihin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää päälle kasvikset.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, timjamilla ja oreganolla. Sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Anna vetäytyä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 380 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

