Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan, tuoreet kasvikset ja mausteet, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Aseta kananrintafileet ja viipaloidut kasvikset uunivuokaan.
- Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprika, timjami ja murskattu valkosipuli kulhossa.
- Kaada marinadi kanan ja kasvisten päälle, sekoita hyvin niin, että kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Kypsennä uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi riisin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |

