Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä on neljä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Sekoita kaikki ainekset isossa kulhossa oliiviöljyn, timjamin, suolan, mustapippurin ja sitruunan mehun kanssa.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
