Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä nopea ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä täydellisen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Aseta maustetut kananrinnat uunivuokaan.
- Lisää ympärille kuutioidut paprikat, viipaloitu kesäkurpitsa, lohkottu punasipuli ja kirsikkatomaatit.
- Pirskota päälle vielä hieman oliiviöljyä.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
